Chia Pudding ve Granola

Dün oğlumun sitenin bahçesinden toplayıp getirdiği Lavantalar ve mutfağımın en sevdiğim köşesi masa olaran çıkarılabilen tezgahı ile kiler dolabım ve Chia puddingli sabah kahvaltısı daha isterim ki bir sabahtan...

Malzemeler;

•1 Su bardağı Hindistan Cevizi, Badem ya da Light Süt

•1/4 Su bardağı Chia Tohumu

•1/2 Çay Kaşığı Tarçın

•2 Yemek Kaşığı Light Yoğurt

•1 Adet Çilek

•1 Adet Ahudud yada Böğürtlen

•1 Yemek kaşığı granola

•1 İncir

Yapılışı;

•Geceden 1 Su bardağı süte 1/4 su bardağı chia tohumu ve tarçını ekleyip kapaklı bir kapta sabaha kadar buzdolabında bekletiyorsunuz.

•Chia tohumu şişerek jel kıvamı alacak

•Sunum tabağı ya da bardağınıza ne kadar chia pudding koymak isterseniz ekliyor

•Üzerine granola koyuyorsunuz

•Granola üzerine çilek ve diğer kırmızı meyvelerle ayrı bir yerde çırptığınız yoüurt eklenir 

•İncir küçük küçük kesilip en üste yerleştirilir...

Sunumu ve lezzeti harika, hem sağlıklı hemde diyet daha ne olsun☺️

Chia Pudding Tarifi

Ne zamandır instagramda görüp bende mi denesem derdim ama bir fırsat olmadı... 

Fiyatı pahallı ama bir o kadar da sağlıklı olan Chia Tohumu, heryerde bulunmuyor, ben sipariş ettim ve aynı gün hazırladım puding'i.

1 gece önceden hazırlayıp üzeri kapalı olarak dolaba kaldırmanız ve ertesi gün öneriliyor ki tohumlar sıvıyla birleşince iyice şişsin...

Ben en basit halini yaptım denemek için ama ilerleyen günlerde daha gelişmişlerini denemeye kararlıyım.

Ben sevdim, umarım sizde seversiniz...

Malzemeler 2 Porsiyon içindir;

•2 Cup Hindistan Cevizi sütü(isterseniz badem sütü de olur)

•1/4 Cup Chia Tohumu

•1 Yemek Kaşığı Bal

•1 Çay Kaşığı Vanilya Özütü

Süslemek için hangi meyveleri seviyorsanız kullanabilirsiniz...

Yapılışı;

•Tüm malzemeler karıştırılır, kaplara bölünür ve üzeri kapatılarak kaplara boşaltılır.

•Sabah hafif donmuş olarak çıkacaktır, üzerini meyve ile süsleyip yemenizi tavsiye ederim...