31 Temmuz 2015 Cuma

Chia Pudding ve Granola


Dün oğlumun sitenin bahçesinden toplayıp getirdiği Lavantalar ve mutfağımın en sevdiğim köşesi masa olaran çıkarılabilen tezgahı ile kiler dolabım ve Chia puddingli sabah kahvaltısı daha isterim ki bir sabahtan...

Malzemeler;
•1 Su bardağı Hindistan Cevizi, Badem ya da Light Süt
•1/4 Su bardağı Chia Tohumu
•1/2 Çay Kaşığı Tarçın
•2 Yemek Kaşığı Light Yoğurt
•1 Adet Çilek
•1 Adet Ahudud yada Böğürtlen
•1 Yemek kaşığı granola
•1 İncir

Yapılışı;

•Geceden 1 Su bardağı süte 1/4 su bardağı chia tohumu ve tarçını ekleyip kapaklı bir kapta sabaha kadar buzdolabında bekletiyorsunuz.
•Chia tohumu şişerek jel kıvamı alacak
•Sunum tabağı ya da bardağınıza ne kadar chia pudding koymak isterseniz ekliyor
•Üzerine granola koyuyorsunuz
•Granola üzerine çilek ve diğer kırmızı meyvelerle ayrı bir yerde çırptığınız yoüurt eklenir 
•İncir küçük küçük kesilip en üste yerleştirilir...

Sunumu ve lezzeti harika, hem sağlıklı hemde diyet daha ne olsun☺️


Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme